Dein Besseresser-Fahrplan für den Masterplan-Tag:
Wer Neues probiert, entdeckt neue Lieblingsgerichte – und entwickelt ein besseres Gefühl für gesunde Ernährung.
Morgens: Starte zu 100 % zuckerfrei (z. B. Naturjoghurt mit Beeren oder herzhaftes Vollkornbrot).
Mittags: Ein ausgewogenes, vollwertiges Mittagessen, das dich langanhaltend sättigt.
Zwischenmahlzeit: Snacke nur bei Bedarf und verpacke dein Obst clever nach dem „Snack-Wrap“-Prinzip.
Abends: Ein leichtes Abendessen das den Blutzucker vor dem Schlafen flach hält.