Essen mit Körper, Herz und Verstand
Strenge Essensregeln, vorbestimmte Zeiten, optische Reize und Gerüche und das ständig verfügbare Überangebot machen es schwierig, das eigene Hungergefühl wahrzunehmen und richtig einzuordnen. Oft versuchen wir außerdem, unangenehme Emotionen mit Essen zu kompensieren. Dadurch verlieren wir den Kontakt zu unseren Gedanken, Gefühlen und Körpersignalen und können zum Beispiel seelischen Hunger nicht mehr von körperlichem Hunger unterscheiden. Doch beim Essen geht es nicht nur um das „Was“ sondern auch um das „Wie“ wir essen. Sich Zeit nehmen, mit allen Sinnen genießen, auf die eigenen Körpersignale achten,…Denn der eigene Körper weiß natürlicherweise am besten, wann es an der Zeit ist zu essen und wieviel.
In dieser Einführung in das Thema des achtsamen Essens werden wir durch eine konkrete Achtsamkeitsübung erfahren, wie man achtsames Essen praktiziert und welche verschiedenen Arten von Hunger wir verspüren können. Also haltet eine Trockenfrucht, ein Stück Käse, einen Cracker oder ein anderes Lebensmittel für eine Achtsamkeitsübung bereit und sucht euch einen ruhigen Platz, an dem ihr ungestört eine Stunde an unserem Vortrag teilnehmen könnt.
Referentin: Dr. Alexandra Laschet
Wann? Donnerstag, 27. Mai um 19 Uhr
Der Vortrag ist kostenlos.