1. Warum bewegst du dich im Alltag?
Um mich gut zu fühlen und den Kopf abzuschalten. Bewegung ist für mich eine Abwechslung vom ganzen Schulstress. Danach fühle ich mich einfach gut und weiß, dass ich etwas für mich getan habe.
2. Welche Bewegung gehört für dich einfach zum Alltag dazu?
Spazierengehen und Volleyballspielen. Besonders wenn ich viel lernen muss, hilft mir Bewegung als Pause, um kurz abzuschalten und an etwas anderes zu denken.
3. Hast du ein kleines Ritual, das dir hilft, in Bewegung zu kommen? (z. B. Musik, eine Routine, ein Bedürfnis oder soziale Kontakte?)
Wenn ich mich vor dem Training fertig mache, höre ich meistens Musik, um mich zu motivieren und in Stimmung zu kommen. Dadurch bekomme ich Lust, mich zu bewegen, und fühle mich danach sehr zufrieden.
4. Wie fühlst du dich nach einer Runde Bewegung – körperlich und mental?
Nach dem Training fühle ich mich oft ausgepowert, weil es meistens anspruchsvoll ist. Trotzdem fühle ich mich danach einfach gut, vor allem weil ich weiß, dass ich etwas getan habe.
5. Wo bewegst du dich am liebsten?
Am liebsten in der Halle beim Volleyballtraining, aber auch draußen, wenn ich laufen gehe, weil dort einfach eine schöne Atmosphäre herrscht.
6. Hast du in Ostbelgien einen Lieblingsweg oder Lieblingsort, wo du dich gerne bewegst?
Ich habe keinen bestimmten Lieblingsort, aber ich gehe gerne in meiner Nähe im Wald oder auf den Feldern spazieren, vor allem abends bei Sonnenuntergang.
7. Wie kannst du dich zu Bewegung motivieren, wenn du eigentlich keine Lust hast?
Ich motiviere mich, weil ich weiß, dass ich mich danach gut fühle. Außerdem habe ich viel Spaß an Bewegung, besonders durch meine Freunde und Mitschüler:innen. Und selbst wenn ich ohne Motivation ins Training gehe, kommt die Motivation meistens während des Trainings.
8. Hast du einen Tipp, wie andere im Alltag aktiver werden können?
Klein anfangen, zum Beispiel mit kurzen Spaziergängen mit Freunden. Eventuell auch eine neue Sportart ausprobieren. Freunde mitzunehmen hilft, weil es einfach mehr Spaß macht. Wichtig ist vor allem, dass es einem Spaß macht und einen interessiert, denn sonst bringt es nichts.
Meine Freunde habe ich schon öfter motivieren können, indem ich sie zum Volleyball mitnehme. Ich erzähle ihnen auch, wie gut ich mich danach fühle und dass Bewegung wirklich etwas bringt und dabei hilft, abzuschalten.
