1. Warum bewegst du dich im Alltag?
Bewegung ist für mich ein natürlicher Ausgleich zum vielen Sitzen im Alltag. Sie hilft mir, den Kopf freizubekommen, Stress abzubauen, neue Energie zu tanken und vor allem mein Körpergewicht durch Fitness zu kontrollieren. Und manchmal ist es einfach nur das gute Gefühl danach. Erschöpft, aber stolz.
2. Welche Bewegung gehört für dich einfach zum Alltag dazu?
Ob kurze Wege zu Terminen, zum Einkaufen oder einfach nur so. Ich versuche, möglichst viele Strecken mit dem E-Bike zu erledigen.
3. Hast du ein kleines Ritual, das dir hilft, in Bewegung zu kommen?
Nein, ich müsste lügen, aber ein Ritual habe ich nicht.
4. Wie fühlst du dich nach einer Runde Bewegung – körperlich und mental?
Wenn ich beispielsweise im Fitnessstudio war, fühle ich mich meistens erschöpft und gleichzeitig zufrieden. Körperlich spüre ich, dass ich etwas Gutes für mich getan habe, und mental bin ich klarer, fokussierter und oft auch besser gelaunt.
5. Wo bewegst du dich am liebsten?
Draußen: Bei meinen regelmäßigen Wanderungen quer durch Ostbelgien, der Gartenarbeit oder unterwegs mit dem E-Bike. Die frische Luft und die Geräusche der Umgebung machen Bewegung für mich besonders wohltuend. Aber auch das Fitnessstudio ist ein Ort, an dem ich ganz bewusst etwas für meinen Körper und mein Wohlbefinden tue.
6. Hast du in Ostbelgien einen Lieblingsweg oder Lieblingsort, wo du dich gerne bewegst?
Ja, wie gesagt Ostbelgien im weitesten Sinne. Die Mischung aus Wald, Wasser und ruhigen Pfaden ist ideal zum Wandern oder für Fahrradtouren. Aber auch mein eigener Garten ist (m)ein Lieblingsort.
7. Wie kannst du dich zu Bewegung motivieren, wenn du eigentlich keine Lust hast?
Es ist tatsächlich oft so, dass ich den inneren Schweinehund überwinden muss, bevor ich ins Fitnessstudio gehe. Aber wenn ich rauskomme, bin ich jedes Mal zufrieden, dass ich es durchgezogen habe.
8. Hast du einen Tipp, wie andere, im Alltag aktiver werden können?
Kleine Schritte zählen! Statt für jede Kleinigkeit einen Handwerker zu rufen oder für die Gartenarbeit einen Gärtner zu engagieren – einfach selbst machen. Das ist gut für den Geldbeutel und für den Körper.
