Denn: Geschmack lässt sich trainieren – auch bei Kindern. Sie dürfen ein Lebensmittel ruhig mehrmals (und unterschiedlich zubereitet) probieren, bevor es ihnen wirklich schmeckt. Vielfalt entsteht nicht durch Zufall, sondern durchs Ausprobieren!
Deshalb fordern wir dich heraus mit:
Ich hab noch nie…
• … ein Gemüse oder Obst gegessen, das ich vorher noch nie probiert habe.
Tipp: Schon mal Pak Choi, Mangold, Rhabarber oder Rote Bete roh getestet?
• … einen ganzen Tag vegetarisch oder vegan gegessen.
Inspiration: Hafer & Beeren zum Frühstück, bunter Salat zu Mittag, Linsen-Bolognese am Abend.
• … Tofu gegessen – oder lecker zubereitet.
Probier’s mal so: mariniert aus dem Ofen, als Rühr-Tofu oder knusprig auf Salat.
• … ein neues Gericht gekocht oder bestellt.
Wie wär’s mit: marokkanischem Kichererbsen-Eintopf, vietnamesischem Pho oder afrikanischem Erdnussgemüse?
• … mit Resten kreativ gekocht.
Nutze die App www.zugutfuerdietonne.de – gib ein, was du im Kühlschrank hast, und los geht’s!
• … eine neue Beilage oder ein Vollkornprodukt ausprobiert.
Hirse, Quinoa, Dinkelreis, Buchweizen oder Vollkorn-Bulgur – alles andere als langweilig!
• … mein Müsli selbst gemacht.
Haferflocken, Obst, Nüsse, Granola und 1 TL Honig – ganz ohne versteckten Zucker.
• … ein Produkt mit Nutri-Score A oder B bewusst ausgewählt.
Schau mal beim Einkauf auf das Label – und triff die bessere Wahl.