Dein Besseresser-Fahrplan für den Masterplan-Tag:
Wer Neues probiert, entdeckt neue Lieblingsgerichte – und entwickelt ein besseres Gefühl für gesunde Ernährung.
Dein #HELLOBESSERESSER-Toolkit steht!Das sind deine Begleiter gegen die freie Zuckerfallen:
-
Tag 1 (Zuckerfallen): Der Blick auf die Zutatenliste ist geschärft – Zuckerfallen werden schneller entlarvt.
-
Tag 2 (Getränke): Fokus auf echte Erfrischung ohne flüssige Zuckerbomben.
-
Tag 3 (Frühstück): Ohne Zucker-Schock frühstücken.
-
Tag 4 (Weniger süß): Natürliche Süße wiederentdeckt.
-
Tag 5 (Snack-Wrap): Snacks clever kombiniert.
Jetzt bringen wir alle Puzzleteile zusammen: Der komplette Masterplan-Tag!
Morgens: Starte zu 100 % ohne freien Zucker (z. B. Naturjoghurt mit Beeren oder herzhaftes Vollkornbrot).
#HELLOBESSERESSER Rezept-Idee: Wie wäre es mit Overnight Oats als perfektes Kraftpaket für den Start?
Mittags: Ein ausgewogenes, vollwertiges Mittagessen, das dich langanhaltend sättigt.
#HELLOBESSERESSER Rezept-Idee: Ein knackiger Schüttelsalat – perfekt zum Vorbereiten und Mitnehmen! Dazu passt Vollkornbrot.
Weitere Tipps für ein gesundes Mittagessen.
Zwischenmahlzeit: Snacke nur bei Bedarf.
#HELLOBESSERESSER Rezept-Idee: Knusper-Edamame – die perfekte, eiweißreiche Alternative zu Chips und Co.
N.B.: Die gibt es im Supermarkt auch schon fertig geröstet und gesalzen zu kaufen
Abends: Ein leichtes Abendessen das den Blutzucker vor dem Schlafen flach hält.
#HELLOBESSERESSER Rezept-Idee: Vollkorn- oder Hülsenfrucht-Pasta mit einer cremigen Pilzpfanne.
Weitere Tipps für ein gesundes Abendessen.
Zurück zur Aufgabenübersicht