Hast du noch die Kontrolle über deine Smartphone-Nutzung?
Checke dies mit dem Selbstcheck.
Falls du dich noch nicht für die Aktivwoche angemeldet hast, dann trage dich gerne hier ein.
Wir wünschen dir viel Spaß bei der Aktivwoche! Entdecke neue Perspektiven, probiere dich aus und finde heraus, wie du digitale Medien so nutzen kannst, dass sie deinen Alltag bereichern, ohne ihn zu bestimmen.
Die einzelnen Tage werden am jeweiligen Datum freigeschaltet.
Übersicht der Aktivwoche:
TAG 1 – Montag, der 19.10.: „Dein Medienalltag im Check“
Wie viel Zeit verbringst du mit Smartphone, TV, Gaming und Co.? Wirf einen Blick auf deine Nutzungszeiten und reflektiere, welche Medien dir guttun und was du vielleicht verändern möchtest. Zu den Übungen von Tag 1.
TAG 2 – Dienstag, der 20.10.: „Safety first! – Sicher im Netz“
Betrugsmaschen, Fake-Nachrichten und verdächtige Links begegnen uns überall. Lerne, digitale Risiken zu erkennen und dich im Internet besser zu schützen. Zu den Übungen von Tag 2.
TAG 3 – Mittwoch, der 21.10.: „Mal analog statt digital“
Smartphone und Smartwatch können vieles – aber manches geht auch ganz ohne Technik. Versuche heute, eine oder mehrere digitale Funktionen durch analoge Alternativen zu ersetzen. Ob Uhr, Wecker oder Notizzettel: Probier es aus!
TAG 4 – Donnerstag, der 22.10.: „Belohn dich mal anders!“
Likes, kurze Videos und personalisierte Empfehlungen können uns immer wieder aufs Neue fesseln. Entdecke heute andere Wege, dir etwas Gutes zu tun und deine Impulse zu beobachten – ganz ohne Bildschirm. Was macht dich glücklich, entspannt dich oder schenkt dir neue Energie?
TAG 5 – Freitag, der 23.10.: „Weniger Reize, mehr Ruhe“
Nachrichten, Benachrichtigungen und ständig neue Inhalte können ganz schön viel werden. Schaffe dir heute bewusste Ruheinseln und entdecke, welche Einstellungen du dafür am Handy gebrauchen kannst.
TAG 6 – Samstag, der 24.10.: „Weniger am Bildschirm, mehr erleben“
Endloses Scrollen, Streaming oder Internetrecherche kostet oft mehr Zeit als gedacht. Probiere heute aus, deine Bildschirmzeit zu reduzieren und die gewonnene Zeit für Dinge zu nutzen, die dir wirklich wichtig sind.
TAG 7: Sonntag, der 25.10.: „Dein Fazit“
Was hast du in dieser Woche über deine Mediennutzung gelernt? Was möchtest du beibehalten und was künftig anders machen? Ziehe dein persönliches Fazit und überlege, wie du digitale Medien langfristig bewusster in deinen Alltag integrieren kannst.
