Bei der MOVEmit Challenge geht’s nicht um sportliche Höchstleistung, sondern darum, in Bewegung zu kommen und gemeinsam Spaß daran zu haben.
Denn jeder Schritt, jede Übung und jede Minute Bewegung zählt.
Achte dabei immer auf deinen Körper und passe die Übungen an deine persönlichen Möglichkeiten an. Mach nur so viel, wie sich für dich gut und angenehm anfühlt.
Ab dem 23. September geht’s los. Unten findest du alle Challenge-Aufgaben. Falls du dich noch nicht zur Challenge angemeldet hast, kannst du dich hier anmelden.
Tag 1: Bewegter Start
Zum Start der Kampagne widmen wir uns deinem Morgen. Beginne deinen Tag mit Bewegung und starte bewusst und mit mehr Energie in den Tag.
Zu den Aufgaben von Tag 1
Tag 2: Aktiv Pause
Gönn dir in deiner Mittagspause eine kleine Bewegungs-Auszeit und starte mit neuer Energie in den Nachmittag. Keine Sorge: Auf dein Mittagessen musst du nicht verzichten, denn du kannst leckere kostenlose belegte Baguettes vorbestellen.
Zu den Aufgaben von Tag 2
Tag 3: Fit-Freitag
Heute ist nicht Fritten-Freitag, sondern Fit-Freitag! Lass dich von William Klubert mitreißen und bring deinen ganzen Körper in Bewegung!
Zu den Aufgaben von Tag 3
Tag 4: Schritt für Schritt
Setz dir heute dein persönliches Schrittziel! Ob 5.000, 8.000 oder 10.000 Schritte – jeder Schritt bringt dich in Bewegung und zählt.
Zu den Aufgaben von Tag 4
Tag 5: Spurensuche
Heute wird Bewegung zum Abenteuer! Mach dich auf den Weg und entdecke die Umgebung bei einer Rallye mit abwechslungsreichen Bewegungsaufgaben.
Startpunkte in Hauset und in Recht.
Zu den Aufgaben von Tag 5
Tag 6: Aktiv-Pause 2.0
Die Aktive Mittagspause geht in die zweite Runde. Gönne dir heute um 12:35Uhr eine kleine Bewegungspause an der frischen Luft im Park Klinkeshöfchen.
Zu den Aufgaben von Tag 6
Tag 7: Aktiv ans Ziel
Der Weg ist das Ziel – und heute sogar das Bewegungsziel! Nutze deine Wege heute für ein bisschen mehr Bewegung.
Zu den Aufgaben von Tag 7
Tag 8: Beweg-Go.
Zum Abschluss kombinieren wir verschiedene Aufgaben der Woche in einem BEWEGungs-binGO! Suche dir aus jeder Kategorie eine oder mehrere Ideen aus und bringe damit noch einmal Abwechslung und Bewegung in deinen Alltag.
Zu den Aufgaben von Tag 8